ปวดคอ จู่ๆ หากปวดคอขึ้นมาจะทำอย่างไร ก่อนอื่นต้องหาสาเหตุว่าอาก
ปวดคอมาจากไหน แล้วเราทำพฤติกรรมแบบนี้หรื
จากนั้นก็มาแก้อาการปวดคอด้
ใครปวดคอบ่อย ๆ มาทางนี้ อาการปวดคอมักเกิดจากความผิ
ระบบประสาทอัตโนมัติ โดยอาจเกิดจากการกดทับเส้นป
หรือการถูกกดทับนาน ๆ จากท่วงท่าชีวิตประจำวันที่
และไม่ดีต่อสุขภาพ ของเราด้วย
โดยเฉพาะคนทำงาน ถ้านั่งในท่าที่ไม่ถูกต้องก็ทำให้เกิดการปวดคอได้ เช่น
คนที่นั่งก้มหน้า หรือเงยคอนาน ๆ หากคุณเป็นอีกคนหนึ่งที่มีอ
ลองทำตามข้อแนะนำเหล่านี้ดู
อย่ารีบร้อนลุกจากเตียงนอน หรือเก้าอี้ทันทีทันใด
ควรปล่อยให้ไขข้อได้อุ่นเครื่องก่อน
ควรปรับจอคอมพิวเตอร์ให้ด้า
หากคุณพิมพ์ระบบสัมผัสได้จะ
ก้มมองแป้นพิมพ์บ่อย ๆ
หากคุณคุยโทรศัพท์มือถือควร
และอย่าใช้วิธีหนีบโทรศัพท์
ควรนั่งหลังตรงขณะขับรถ หรือกำลังนั่งทำงาน
หลีกเลี่ยงการใช้ประเป๋าสะพ
ควรใช้เป้หลังแทน
เวลานอนให้ใช้หมอนรองคอโดยเ
หรือใช้ผ้าขนหนูพับสอดไว้
ลองใช้น้ำแข็งมากดนวดบำบัดเ
หรือใช้กระเป๋าน้ำร้อนก็ได้
ใช้ท่วงท่าในชีวิตประจำวันใ
หลีกเลี่ยงการก้มหรือเงยคอน
ที่สำคัญหากจำเป็นต้องใช้ยา
ต้องเลือกยาที่เหมาะสมและระ
และควรปรึกษาแพทย์ด้วยจะดีที่สุดค่ะ
รองเท้ากีฬา
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น